Come Sembrare Più Alto Facendo Appositi Esercizi Di Stiramento

Premettendo che più si progredisce con l'età e meno ci sono speranze di crescere in altezza, devi approfittare a fare tanto sport nella fascia che va dai 16 ai 25 anni, tenendo presente che le donne hanno un termine di scadenza molto più breve, in genere annunciato dall'arrivo della prima mestruazione. Ma nonostante ciò, e forse lo sanno in pochi, la struttura ossea non si stabilizza completamente fino al raggiungimento dei 30 anni.

Quindi, è sempre possibile fare qualcosa. Chi non è alto per costituzione o genetica, di certo non si faccia troppe illusioni, ma ci sono degli esercizi che possono aiutare ad allungare gli spazi tra le vertebre e i tessuti muscolari che ricoprono le ossa.

C'è un esercizio molto semplice e naturale che può fare un gran bene alla tua schiena, allungandola e distendendola. Imita la posizione che assumono i musulmani quando si inginocchiano nelle Moschee per pregare. Quindi, procurati un tappetino e inginocchiati su questo accasciando la parte del busto e le braccia in avanti.

Tieni la testa appoggiata per terra e concentrati sul punto dell'osso sacro che, grazie ad una progressiva distensione della colonna, permetterà di distanziare le vertebre della schiena a partire dal basso. Ripeti questo esercizio 2-3 volte al giorno, tenendo la posizione per almeno 20 minuti. Ricorda di fare dei respiri lunghi e profondi.

Stenditi a pancia in su e drizza le punte dei piedi verso l'alto tenendo i talloni fermi. Sentirai uno stiramento della caviglia. Intanto, porta la testa all'insù senza staccare il corpo da terra e facendo molta attenzione a non creare una curva nella zona lombare. Il bacino deve combaciare perfettamente con il suolo. Tieni la testa con le mani e rimani in questa posizione per qualche minuto facendo dei bei respiri.